デイサービスNAKAGAWAでは、ご利用者様の健康維持や運動不足の解消を目的とした「ヨガエクササイズ」を取り入れています。
高齢者の方でも安心して取り組めるよう、腹式呼吸を意識したやさしい動きを中心に構成されています。
ヨガエクササイズとは？
ヨガエクササイズは、正しい呼吸法を取り入れながら行うストレッチや軽い筋力トレーニングを組み合わせた運動です。ゆったりとした動きが多いため、運動に自信がない方や体力に不安がある方にもぴったりです。
おすすめの理由
・無理のない運動で体への負担が少ない
・深い呼吸でリラックス効果も期待できる
・柔軟性や筋力の維持・向上に役立つ
・集団で行うことで孤立感を防ぎ、楽しく継続しやすい
当施設では、経験豊富なスタッフが丁寧にサポートいたしますので、初めての方も安心してご参加いただけます。
健康維持は毎日の積み重ねから
「最近あまり体を動かしていない…」「一人ではなかなか運動が続かない…」そんな方こそ、ぜひデイサービスNAKAGAWAのヨガエクササイズを体験してみてください。
